天然石アクセサリー one & only のゆかです！

梅雨に入ってからというもの

ジメジメして気持ち悪いですね😥

みなさんは体調お変わりありませんか？

雨の量も増えてきて

高い気温と湿度で身体も疲れが溜まりがち。

そんな時は

十分な水分補給とバランスの良い食事、適度な運動で

体調を整えていきましょう！

とはいっても

なかなかモヤモヤした気分が抜けないと

何にもやる気が起きない・・・

なんてこともありますよね😓

そんな時は瞑想がおすすめです。

瞑想といっても難しいことではありません。

たった３分間の瞑想でも

びっくりするくらいスッキリするものです。

静かに楽な姿勢で座って目を閉じます。

そして自分の呼吸に意識を向けてください。

吸う息、吐く息を感じていきます。

もし、不快な感情や何か考えが浮かんだら

どんな感情か考えなのか確認してから

川の流れに葉っぱを流すように

それらを流していくように手放します。

また何か浮かんだらまた流す。

これを繰り返すだけです。

思考や感情にしがみつく必要のない

心が自由な時間が瞑想の時間です。

瞑想の時に右の手にパワーストーンを持つと

今の自分に不必要な考えや感情を

手放すのを手伝ってくれます。

おすすめのパワーストーンは

アメジスト、ラリマー、セレナイト

どれも疲れた心身に優しく働きかけてくれて

かつ強い浄化力を持つ石たちです⭐︎

今度アメジストが入荷予定なので

新しい作品ができたらお知らせさせていただきます！

では、皆様が健やかに梅雨を過ごされることを祈って・・・

また次のブログでお会いしましょう😊