天然石アクセサリー one & only のゆかです。

今日もいいお天気で暑そうです。

水分補給をしっかりして、熱中症に気をつけたいですね。

朝を制するものが一日を制する、なんて言われますが

朝の時間をどれだけ気持ちよく過ごせるかで

その日の気分が決まるのは

なんとなく体感でお分かりの方も多いのではないでしょうか？

わたしは、一日を気持ちよくスタートさせるために

朝5分でも、1分でも「マインドフル」な時間を過ごすと

決めています。

マインドフルな時間とは

今の自分の身体と心の状態に目をむける時間のこと。

具体的には

・今朝はどんな気分か

・どこかだるいところや痛いところはないか（お年がら不調が多いのです汗）

・水の冷たさを感じる

・植物の緑をきれいだなと思う

要は、五感を使って今の自分を感じることを

意識して行っています。

過去や未来ではなく、今生きているこの瞬間を感じるのが

マインドフルネスの考え方。

少しの時間でも「今」に集中することで

余計な不安やストレスから切り離された

フラットな心の状態を作ることができます。

そうすることで

朝の憂鬱な気持ちから一瞬離れて

さて今日はどうするかな、と冷静に一日をスタートすることができます。

さらに、お気に入りの天然石を手のひらに乗せて

今日のわたしを見守っててね、と心の中で声をかけると

天然石があなたにパワーを送ってくれますよ。

朝の少しの時間をマインドフルに過ごす

ぜひやってみてください！おすすめです⭐︎

P.S.

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